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Beckenbodentraining in Hamm

Das Beckenbodentraining ist ein eher unbekanntes Gebiet der Physiotherapie. Allerdings ist es besonders wichtig, um das Becken zu stabilisieren. Unser Beckenboden wird durch viel Sitzen, Übergewicht oder eine Geburt stark beansprucht und geschwächt. Dies kann zu chronischen Rückenschmerzen oder anderen Problemen führen. Zu einem umfangreichen und wirkungsvollen Beckenbodentraining gehört das präventive Training der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln. Dieses Training kann einfach zuhause durchgeführt werden oder bei einer professionellen Physiotherapie. Das Beckenbodentraining umfasst eine Reihe von Spannungs- und Entspannungsübungen, die einfach in den Alltag integriert werden können. Bevor man mit dem Beckenbodentraining beginnt, ist es jedoch notwendig zu wissen, wo genau sich die Muskeln befinden und mit welchen Übungen man sie trainiert.

Wo befindet sich der Beckenboden?

Als Beckenboden wird der aus Muskeln bestehende Boden der Beckenhöhle bezeichnet. Es handelt sich hierbei um eine Muskelplatte, die den Bauchraum und die Organe von unten abschließt und schützt. Der Beckenboden besteht aus der obersten, der mittleren und der untersten Beckenbodenmuskulatur, die jeweils mit verschiedenen Übungen trainiert werden. Die oberste Muskelschicht zieht sich vom Schambein bis hin zum Steißbein. Diese ermöglicht uns die aufrechte Körperhaltung. Die mittlere Muskelschicht verläuft quer zur oberen und sitzt zwischen den beiden Sitzbeinhöckern. Sie dient zum Druckabbau bei körperlicher Belastung. Die unterste Beckenbodenmuskulatur befindet sich ebenso zwischen dem Schambein und dem Steißbein und dient dem Schutz der Organe.

Mit dem Beckenbodentraining beginnen

Um ein effektives Training zu gestalten, müssen verschiedene Übungen durchgeführt werden. Neben kleineren Anspannungs- und Entspannungsübungen gehören auch andere, umfangreichere Übungen dazu. Diese werden Ihnen jedoch von der Physiotherapie empfohlen und auf Ihre Beschwerden angepasst. In der Stadt Hamm gibt es mehrere Möglichkeiten, um ein Beckenbodentraining zu absolvieren. Zum einen führt jeder Physiotherapeut diese Therapie durch. Zum anderen gibt es auch Physiotherapeuten, die sich auf diese Form der Therapie spezialisiert haben. Diese Praxen befinden sich in Hamm-Mitte und helfen Ihnen gerne bei der Beseitigung körperlicher Beschwerden.

Übersicht für Branche "Physiotherapie" - 55 Treffer

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Therapiezentrum Hamm-Heessen

Amtsstr. 9

59073 Hamm ‐ Heessen

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PhysioPoint eV an der Klinik für Manuelle Therapie

Ostenallee 107

59071 Hamm ‐ Hamm-Osten

  • Entspannungskurse • Fitnesstraining • Rehasport • Wassergymnastik • Yoga
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Praxis für Physiotherapie Gröning

Marker Dorfstr. 160

59071 Hamm ‐ Mark

  • Krankengymnastik • Schmerztherapie • Manuelle Therapie • Massagen • Feldenkrais • Kinesio Taping
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Therapiezentrum Hamm-Heessen

Amtsstr. 9

59073 Hamm ‐ Heessen

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Physiotherapeutische Praxis Stefan Tripscha

Heessener Dorfstr. 26

59073 Hamm ‐ Heessen

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Trautmann-Ossenberg Ina

Südstr. 29

59065 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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Klinik für Manuelle Therapie Dominic Zisgen

Ostenallee 107

59071 Hamm ‐ Hamm-Osten

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Pro Physio GbR ++ D Millé

Eichenstr. 30

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Strasser Susanne

Ostenallee 57

59063 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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aktivita Thomas Johannpeter

Hafenstr. 12

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Allery Katharina u Rolf

Von-der-Marck-Str. 7

59065 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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Antje´s Physiotherapie

Wiescherhöfener Markt 1

59077 Hamm ‐ Pelkum

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Block Ingo

Theodor-Heuss-Platz 15

59065 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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Breuer Dorothea

Platanenweg 18

59071 Hamm ‐ Werries

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Bröker Barbara

Drei-Eichen-Weg 21

59069 Hamm ‐ Osterflierich

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Bröker Lieselotte

Peterstr. 22

59067 Hamm ‐ Lohauserholz

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Eichel Stefan

Winfriedplatz 2

59071 Hamm ‐ Werries

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Eickenbusch Christof u Burgard Denise

Martin-Luther-Str. 26

59065 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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Feldenkrais Barthel Wiebke

Brehmstr. 80

59069 Hamm ‐ Westtünnen

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Haltaufderheide Jörg

Werler Str. 135

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herbARium med GmbH & Co KG

Werler Str. 107

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herbARium med GmbH & Co KG

Werler Str. 107

59063 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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Kasprowicz Christoph DiplSportl

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59063 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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Klinik für Manuelle Therapie Dominic Zisgen

Ostenallee 107

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Knossalla Caroline

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König Eva

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Lohaus-Kapern Sonja

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Lorenz Birgit

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Mally Astrid

Hammer Str. 90a

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Müller Sabine

Funkelandstr. 2

59077 Hamm ‐ Herringen

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Osthoff Henning

Soester Str. 256

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Physio & Ergo Fit Hamm GmbH

Fangstr. 8

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Physioline GmbH & Co KG

Dambergstr. 13-15

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PhysioPoint eV an der Klinik für Manuelle Therapie

Ostenallee 107

59071 Hamm ‐ Hamm-Osten

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PhysioPraxis Niggemann GbR

Alter Uentroper Weg 54

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Physiotherapeutische Praxis Stefan Tripscha

Heessener Dorfstr. 26

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Pompsch Simone

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Praxis für Krankengymnastik und Massage

Auf dem Braken 5

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Praxis für Physiotherapie Gröning

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Profanter Ludwig

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ProReha

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Reha Röder

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Schaumberg GbR

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Sonntag Steffi

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Strasser Susanne

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Terhorst Ludwig

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Therapiezentrum Hamm-Heessen

Amtsstr. 9

59073 Hamm ‐ Heessen

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Therapiezentrum Hamm Praxis für Krankengymnastik Massage & Ergotherapie

Bockumer Weg 125-127

59065 Hamm ‐ Hamm-Norden

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Therapiezentrum HVP Peiler

Soester Str. 409

59071 Hamm ‐ Mark

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Trautmann-Ossenberg Ina

Südstr. 29

59065 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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Wroblewski Janusz

Erlenfeldstr. 24

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Zwilling-Aßhauer Barbara

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aktivita Thomas Johannpeter

Hafenstr. 12

59067 Hamm ‐ Hamm-Mitte

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Krankenhaus St Barbara-Klinik Hamm-Heessen

Am Heessener Wald 1

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Weindel Frauke

Kleiner Sommerkamp 1

59073 Hamm ‐ Heessen

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