Ballistik - Vom Swing zum Snatch | Selfdefensebox Cologne

So geht es weiter nach dem "ENTER THE KETTLEBELL" Seminar. Du bist sicher im Ablauf des zweihändigen Swing? Dann lass uns einen Schritt weitergehen. Ich zeige dir, wie du die Kettlebell in die stabile Rack Position bekommst. Der Clean ist nötig für Kettlebell Komplexe - eine gute Möglichkeit für Verbundübungen von Ober -und Unterkörper. Du kannst nun mit Workouts starten, die zeitsparend und effektiv sind. Erlaubt es dir deine Mobilität und Schultergesundheit, dann ist eine der Königsdisziplinen der Kettlebell Ballistik der Snatch.

Eine Fortgeschrittene Übung wo du gezielt ausdauernde Hüftpower aufbauen und dein Herzkreislauf trainieren kannst.? 2 Hand Swing? 1 Hand Swing? Double Swing? Double Clean? 1 Hand Clean? 1 Hand Snatch ZAHLEN, DATEN, FAKTEN: Leitung: Pia Scherenberger Master RKC Datum: Samstag, den 05.04.2025Uhrzeit: 13:00 - 17:00 Uhr